五反田で整体を受けたい方はいやさか整体院のご予約を~体が冷える原因や対策~

「夏なのに体が冷える…」というお悩みはありませんか?「冷えは万病のもと」とも言われるように、寒い時期だけでなく、年間を通して気を付けていくべき問題です。

五反田で整体を提供しているいやさか整体院が、体が冷える原因や対策についてご説明します。五反田にお住まいで、体の冷えが気になる方は、どうぞご確認ください。

体が冷える原因

筋肉の衰え

筋肉の衰え

体の熱は、主に筋肉によって生み出されています。そのため、筋肉量が少ないと、体の中で生み出される熱が少なくなるので、体が冷えてしまうのです。

よく「男性よりも女性の方が冷えを感じることが多い」と言われるのは、この筋肉量の差にあります。

ストレスや夜更かし

精神的なストレスや夜更かしは、自律神経のバランスを崩し、冷えを引き起こしやすくなります。

冷たい飲み物や食べ物の過剰摂取

冷たい飲み物や食べ物を過剰に摂取すると、血流が悪くなるため、体の冷えにつながります。

体が冷える原因は、主に上記のような内容が挙げられます。体が冷えると、肩こりや頭痛、むくみなど、様々な不調を招いてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

体を温めよう

軽めの運動や入浴を取り入れる

軽めの運動や入浴を取り入れる

体を冷やさないためには、血流をスムーズにすることが重要です。血行を良くするには、運動が役立ちます。運動する時間をあまり確保できない場合は、「いつもより多めに歩く」「スキマ時間にスクワットを行う」など、軽めの運動でも有効ですので、積極的に取り入れてみてください。

また、入浴時は、シャワーだけで済ませるのではなく、湯船に入るようにしてください。ぬるめのお湯に浸かって体を温めることで、精神的なリラックスにもつながります。

積極的に温かい食べ物を摂取する

冷たい食べ物や飲み物をとると、体を冷やすことに加えて、胃腸にも負担をかけてしまいます。温かい食べ物や、発汗作用が期待できる食べ物を取り入れるようにしてください。

※チーズ・ごぼう・生姜・ニンニク・りんご・ぶどう・紅茶・ウーロン茶など

体の冷えに関するお悩みは五反田から通えるいやさか整体院へご相談を

体が冷える原因や対策について、ご説明しました。体が冷えると、様々な不調を招いてしまう可能性もありますので、体を温める方法を積極的に取り入れてみてください。

腰痛や肩こり、産後の骨盤の歪み、姿勢の悪さなど、気になることはありませんか?五反田で整体をご希望の方は、五反田から徒歩圏内にあるいやさか整体院をご予約ください。整体の施術は、可能な限り痛みが起こらないように、ソフトな力加減で行います。施術内容や流れを丁寧にご説明しますので、初めて整体を利用される方も、遠慮なくご相談いただけます。五反田駅からいやさか整体院までのアクセス方法は下記でご確認してください。

五反田の周辺で整体を受けたい方

店舗名 いやさか整体院
住所 〒141-0032 東京都品川区大崎5丁目4−7 ハイツ五反田101B
TEL 03-6421-7617
営業時間 9:30~22:00
定休日 不定休(土・日が多いです)
アクセス 五反田駅7分 大崎駅5分
URL https://iyasaka-seitaiin.com
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