DWストレッチ

DWストレッチをご提供するいやさか整体院がストレッチについてご説明します。五反田駅、大崎駅の近くでストレッチをお探しなら、次世代の技術、DWストレッチもご検討ください。

ストレッチでできること

ストレッチ

ストレッチでできることはたくさんあります。次のような方におすすめです。

  • 姿勢を改善したい、美しいスタイルになりたい
  • 腰痛、肩こりなどの症状を改善したい
  • 不調ではないがさらに健康になりたい
  • スポーツのパフォーマンスをあげたい

筋肉が固いとどうなる?

筋肉が固いと体に多くの悪影響があります。

姿勢が悪くなる

体には600以上の筋肉があります。子供の頃は柔らかい筋肉ですが、大人になるにしたがってクセがでてきます。一部の筋肉が縮んで固まったり、力が入りにくくなったりします。

筋肉と骨格の関係はテントの例で説明できます。テントの布が筋肉、骨組が骨格にあたります。一部の布が縮むと骨組が引っ張られてテントの形が崩れます。同様に、一部の筋肉が縮むと骨格が引っ張られて体のバランスが崩れます。倒れないように別の筋肉で支え続けなければなりません。これが体の歪みです。

血流が悪くなる

筋肉には筋ポンプ作用といって、ポンプのように動いて血液を流す機能があります。筋肉が固くなるとポンプの力が弱まって血流が悪くなります。血流が悪くなると細胞に栄養や酸素が不足したり老廃物がたまりやすくなります。その結果、慢性疲労やむくみなどの原因になります。血流が悪いと痛みも感じやすくなります。

パフォーマンスが下がる

筋肉が固いと関節の可動域が低下します。一部の筋肉が縮んだり弱ったりした状態を別の筋肉で補うため、効率の悪い動きになります。ケガもしやすくなります。

睡眠の質が低下する

筋肉が固くなっているということは無意識に力んでいる、リラックスできていないということです。多くの場合、自律神経の交感神経も興奮しています。寝る時になっても副交感神経へ切り替えづらくなり、良質な睡眠の妨げになります。

筋肉を柔らかくするにはマッサージ?

定期的にマッサージ(もみほぐし)に行く方は多いです。でも、ほとんどの場合、しばらくすると元通りではないでしょうか?チェーン店などの画一的なマッサージはリラクゼーションの要素が強いです。健康的な体を積極的に目指したい方は体のバランスを整えるアプローチが必要です。マッサージではすぐに筋肉が固くなる理由もご覧ください。

ご自宅でする場合のポイント

ストレッチのポイントをご紹介します。この内容はストレッチの科学という記事を抜粋しています。多くの研究論文に基づいた信頼性のある記事なのでご興味のある方はリンクからご覧ください。

  • 30秒×3回以上を行うと効果的
  • 週3回で毎日ストレッチするのと同じ効果がある
  • ストレッチは湯あがりが最も効果的
  • 即時的な効果は、5分間のストレッチで2時間程度は持続
  • 習慣的に行っている場合は、4週間行うと、4週間以上は効果が持続

ストレッチ専門店のメリット

ストレッチ専門店

最近では全国展開するストレッチ専門店もあります。ストレッチは自宅でもできますが、専門店でストレッチを受けるメリットはたくさんあります。

  • プロがその人の状態に合わせたメニューを組んでくれる
  • 脱力した状態でスタッフに伸ばしてもらえるので効果が高まる
  • 深層筋までアプローチしやすい
  • モチベーションが維持しやすい

筋肉が固くなる命令は脳から出ている

ストレッチをやめると次第に筋肉が固くなります。定期的なストレッチが必要ですが、忙しくて時間が取れない方も多いでしょう。ぶり返しを少なくすることはできないでしょうか?この問題を解決するカギは脳にあります。

筋肉を縮める命令は脳から出ています。固くなるのは脳が異常な命令を出しているからです。脱力しきれていないのです。筋肉を物理的に伸ばしても、脳の異常な命令によりじわじわと筋肉が緊張していきます。

脳にアプローチするDWストレッチ

DWストレッチ

いやさか整体院で提供するDWストレッチ脳に働きかけるストレッチ整体です。筋肉に優しく触れる、かすかに伸ばす程度のタッチでアプローチします。一般的なストレッチのように引き伸ばしません。独自の方法により、筋肉を通じて脳がリラックスするように働きかけます。脳の興奮が収まることで筋肉は自然にゆるんでいくよう導きます。

脳に働きかけて緊張するクセ自体をリセットしていくことを目的としています。力ずくではなく自発的にゆるむため、通常のストレッチに比べてぶり返しが少ないことが期待できます。繊細で高度な手技なのでご自宅ではできませんが施術を受けるだけで大丈夫です。回数を重ねるごとに筋肉が柔らかくなっていくことを実感していただけると思います。

個人差はありますが、アドバンス60分コースを5~10回受けてみるのがおすすめです。1回ごとに変化を感じていただけると思います。今なら初回は半額で受けられます。品川区で既存のストレッチに限界を感じている方はぜひ1度受けてみてください。大崎駅からも徒歩5分です。

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