ぎっくり腰

ぎっくり腰の約95%が1~2回で改善します。
立てない重症の場合も1回で立って動ける状態に改善できることも多いです。

抜群の改善率を誇る五反田・大崎の整体です。
出張OKですので、動けない方もお任せください。
原因と自宅でできる対処方法もご説明します。

ぎっくり腰の原因

gikkuriぎっくり腰は、急な動作をした際に起こりやすいです。
よくあるのは、朝に顔を洗ったりする時や、年末年始などです。
突然に思えますが、実は以前から、腰が慢性的に疲労蓄積しています。

腰が慢性疲労で限界の状態で、朝方や年末年始で筋肉が温まっていない。
そんな時に急な動作をしたため、筋肉や靭帯が対応できず傷つきます。
その結果、ぎっくり腰の強い痛みを感じます。

何度もぎっくり腰を繰り返す方は、感覚で再発しそうと分かるそうです。
腰が慢性疲労で限界に近づいているのを感じるのでしょう。

ぎっくり腰の対処

強い痛みがある2日目頃まで

強い痛みがあり満足に動けない場合、2~3日は安静にします。
発症した翌日が痛みのピークとなる場合が多いです。

痛みを和らげる方法1

写真のように腰を丸めた状態で休むと、痛みが和らぎます。
ぎっくり腰の対処
写真に近い形のクッションを使います。
身近なものとしては、座布団の2つ折りなどが丁度いいです。
【手順】
・うつ伏せになります。
・クッションをお腹の下に敷きます。
・おへそから5cm下にクッションの頂点を合わせます。
・頭は地面に向けます。苦しければ左右を向いても可です。
 タオルを顔の下にあてたりして楽にします。
・手と足は自然に伸ばします。
・この状態で15分ほど休みます。

これにより、パンパンに緊張した腰まわりの筋肉が緩みます。
寝ないよう注意してください。やりすぎると悪化する場合があります。
長くても30分までに留めてください。アラームなどを使うと良いです。

痛みを和らげる方法2

腰の筋肉に炎症ができています。
炎症による強い痛みを和らげるには、患部を冷やすと良いです。
なお、多少の痛みであれば、温めて回復を促す方が良いです。

氷入りの水が良いです。冷湿布ではあまり温度が下がりません。
氷水をタオルや肌着の上から患部にあてます。
20分ほど冷やします。
終了後、20分ほど休んでからまた冷やします。
強い痛みが和らぐまで繰り返します。

強い痛みが引いた3日目頃から

強い痛みが引いた3日目あたりから、患部を温めます。
温めることで血行が促進し、回復が早まります。
ホッカイロが良いです。温湿布では十分に温まりません。
肌着の上からあてます。低温やけどに注意しましょう。

動ける範囲で日常生活に徐々に戻りましょう。
体を少し動かした方が、血行が促進し回復が早まります。
いつまでも安静にしていると、回復が遅れます。
また、慢性腰痛への移行や再発の可能性も高まります。

五反田・大崎でぎっくり腰を改善するなら

ぎっくり腰で動けない、仕事にならない方へ

五反田・大崎のお近くでしたら、いやさか整体院にお任せください。
ぎっくり腰の約95%が1~2回で改善します。
立てない重症の場合も、約80%が、1回で立って動ける状態に改善できます。
「ぎっくり腰で仕事にならない」と来院し、施術後仕事に復帰する方も多いです。

ぎっくり腰を繰り返す方、またなりそうで不安な方へ

一度痛みがとれても、定期的にぎっくり腰を繰り返すケースが多いです。
ぎっくり腰を繰り返す原因のほとんどは、背骨と骨盤の歪みです。
歪んだ背骨で何とか姿勢を保つために、腰等の筋肉は慢性的に緊張を強いられます。
ささいなきっかけで、腰の筋肉が限界を超え、ぎっくり腰になります。

また、ぎっくり腰の別の原因は、骨盤の仙腸関節のずれです。
仙腸関節は、上半身の重さを支える丈夫な関節です。
この関節がずれると、上半身を支えるのが難しくなります。
ずれが大きいと、上半身を支えられず、立てなくなります。

1~2週間で炎症による痛みが和らいでも、背骨や骨盤の歪みは残っています。
腰の筋肉は再び慢性疲労となり、何かのきっかけで限界を超えた際に再発します。
仙腸関節も不安定なため、何かのきっかけでずれて再発します。

背骨や骨盤を矯正すれば良いのですが、根気がいります。
よくあるボキボキ矯正で整えるには、5~20回の集中的な通院が必要です。
集中通院でバランスを整えても、せいぜい1~2か月しか持ちません。
その後も1~2か月に1度のメンテナンス通院をずーっと継続する必要があります。

当院なら、もっと少ない回数で矯正できます。しかも、ぶり返しが少ないです。
その鍵は、本来の生命力を活性化する施術です。

背骨や骨盤が歪むのは、元気でないからです。
元気でないと、背骨や骨盤のバランスを維持することができません。
何度矯正してもらっても、次第に崩れていきます。
根本的にバランスを整えるには、本来の生命力を活性化するしかありません。

ほとんどのぎっくり腰の痛みは1~2回で十分です。
痛みが無くなって満足した方は、通院しなくても大丈夫です。

ただ、再発防止のためには、できれば6回ほど通院して頂きたいです。
しっかり生命力を活性化する事で、背骨や骨盤のバランスが整います。
そして、そのバランスを自分で長期的に維持できるようになっていきます。
ぎっくり腰の癖をなくすことができます。

施術の詳細は、根本原因:歪みと脳脊髄液をご覧ください。

出張をご希望の方は、出張整体をご覧ください。

いやさか整体院いやさか整体院は症状を根本から改善します。
ぎっくり腰でお悩みの方、ぜひお任せください。
ご相談・ご予約は お電話またはインターネットからどうぞ。

~抜群の改善率を誇る次世代の整体・カイロ~
いやさか整体院
03-6421-7617
東京都品川区大崎5-4-7 101B
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