ストレスによる腰痛や肩こりにもストレッチが効果的~毎日のストレッチが継続できない方は品川から近い【いやさか整体院】へ~

原因不明の腰痛はストレスも関係あり

原因不明の腰痛に悩む女性

腰痛の約15%はレントゲンやMRIでヘルニアなど原因が特定されますが、残りの約85%は異常が見つからず、原因不明と診断されます。

原因不明の腰痛はストレスも大きな原因と考えられています。ストレスが続くと筋肉は緊張して血流が悪くなります。脳の痛みを遮断する機能が低下して痛みを感じやすくなります。整形外科では慢性腰痛に抗不安薬や抗うつ薬を処方したり、精神科を紹介することもあります。

肩こりも、長時間のデスクワークだけでなく、ストレスが大きく関係しています。

ストレスのケアとしてもストレッチは有効

ストレスのケアとしてストレッチする女性

ストレスは腰痛、肩こりに限らず、様々な不調の原因になるため、ストレスのケアをしたいところです。でも、忙しい現代人はなかなか時間のとれないもの。簡単にできるストレスのケアとして、ストレッチも有効なのです。

ストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れます。多くの場合、活動するための交感神経が興奮し、リラックス・回復するための副交感神経が弱ります。ストレッチは副交感神経を優位にする効果もあるため、ストレスを解消しやすくなります。

寝る前のストレッチを日課にすることで、こまめにストレス解消してはいかがですか。
副交感神経が優位になると、熟睡でき疲労回復しやすくなるメリットもあります。

ゆったりと深呼吸しながら、吐く息と共に数十秒かけてゆっくり筋肉を伸ばします。強く伸ばすと反射的に筋肉は硬くなるので、気持ち良い程度にとどめましょう。

毎日ストレッチを継続できない方におすすめなのが究極のストレッチ

ストレッチは毎日の継続が重要です。継続が難しい方は、筋肉の緊張癖自体をキャンセルする究極のストレッチを品川区の【いやさか整体院】で受けてみませんか。

優しく筋肉に触れながら脳に働きかけ、自発的に本来の柔らかくてしなやかな筋肉に戻していくストレッチです。施術の詳細は究極のストレッチをご覧ください。

品川の【いやさか整体院】は自律神経のバランス調整も得意

品川の【いやさか整体院】は自律神経を整えます

品川のエリアで整体なら【いやさか整体院】にお任せください。五反田駅と大崎駅から徒歩5分とアクセスしやすい場所にあります。品川駅の隣が大崎駅です。

究極のストレッチや本来の生命力を活性化する施術により自律神経のバランスも整いますので、ストレス解消にも向いています。施術中に気持ち良くなって寝てしまう方も多いです。

品川で整体をお探しなら【いやさか整体院】へ

店舗名 いやさか整体院
住所 〒141-0032 東京都品川区大崎5丁目4−7
TEL 03-6421-7617
URL https://iyasaka-seitaiin.com
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