「2014年8月」の記事一覧

眠れない夜は呼吸法「数息観」

悩み事があると布団に入ってもつい考えてしまう。 考えているうちに目が覚めてきて、眠れなくなった! 寝よう寝ようと焦るほど、興奮して眠れなくなる。 こんな経験ありませんか? (実は私が昨日そうでした) 夜眠くなった時のお薦・・・

質の良い睡眠に適した布団と枕とは

質の良い睡眠をとるための布団と枕についてです。 布団 昔から、やや硬めの布団が良いと言われています。 日本人は硬めの布団を好む傾向があります。 しかし、腰痛専門の整形外科の先生によると、「硬めが良い」に科学的根拠は無いそ・・・